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ALIMENTOS QUE NUNCA DEBES DAR A TUS HIJOS

Aquí están los alimentos que nunca debes dar a tus hijos.

Cualquier padre sabe que alimentar a los niños puede ser un gran dolor de cabeza. Ya sea que esté comiendo antes de la práctica de fútbol, ​​empacando almuerzos antes del amanecer o persuadiendo a un comedor quisquilloso para que se meta algo en la boca, a menudo es mucho más fácil darle a los niños comidas rápidas, convenientes (y, sí, no saludables) en lugar de nutritivas comidas.

Nunca asumirá completamente las dietas de sus hijos, ni quiere privarlos de golosinas ocasionales. Pero hay algunos alimentos y bebidas que realmente no se deben dar a los niños más de una vez en mucho tiempo, y algunos que deberían estar fuera de la mesa por completo. Algunos de estos alimentos pueden sorprenderte.

1. El jugo de manzana.

Los padres piensan que es más saludable que los jugos de naranja, uva o cereza, pero están equivocados. Incluso el 100 por ciento de jugo de manzana puede dar a los niños 160 calorías por taza, y eso es casi totalmente fructosa. Además, se están perdiendo la fibra que obtendrían al comer manzanas, así como también todos los nutrientes empacados en las cáscaras. Tampoco compre la exageración de que los jugos están fortificados con vitamina C y minerales, agrega, porque los niños generalmente no carecen de estos nutrientes.

2) La miel.

Hasta que su hijo tenga 2 años, nunca le dé este alimento. La miel puede contener una bacteria tóxica que causa el botulismo, una enfermedad potencialmente mortal. “Esta bacteria no dañará a la mayoría de los adultos, pero el sistema inmunológico de los niños pequeños no se ha desarrollado lo suficiente como para combatirlo”, explica. Esta bacteria puede estar presente en cualquier tipo de miel cruda, altamente procesada, no importa, así que evítela por completo.

3) Los refrescos.

Esta debería ser una obviedad, ya que cientos de estudios relacionan los refrescos y otras bebidas azucaradas con la obesidad, la diabetes tipo 2 y el comportamiento agresivo en los niños. Y, sin embargo, las investigaciones muestran que la gran mayoría de los niños estadounidenses todavía beben estas bebidas. Una botella de refresco de 20 onzas puede contener más de 60 gramos de azúcar, unas cuatro veces más de lo que los niños deberían consumir en un día entero. Las bebidas con sabor a sirope pueden contener aún más. “Los niños simplemente no tienen mucho espacio en sus dietas para las bebidas que proporcionan una tonelada de calorías vacías y no nutrientes”.

4) Macarron and cheese

Dada la larga lista de ingredientes no alimenticios en el Macarron and cheese, en realidad no sabes lo que estás alimentando a tus hijos.

5) meriendas de fruta

Los bocadillos de fruta gomosa, los rollos de fruta y las gelatinas no son más que azúcar. Míralos como dulces en lugar de un bocadillo a la hora del almuerzo. Muchos bocadillos de fruta ahora dicen “hecho con fruta real” o “hecho con jugo de fruta real”, pero esas afirmaciones aún se reducen a mucha azúcar agregada.

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