Home / Embarazo / Beneficios De La Miel Para Embarazadas

Beneficios De La Miel Para Embarazadas

Beneficios De La Miel Para Embarazadas: La miel es dulce, saludable y nutritiva. Todo el mundo, joven o viejo, se ha beneficiado de la miel de una manera u otra. ¿Pero las cosas dulces no son malas para la salud? Además, ¿qué tan seguro es tener miel cuando llevas una vida dentro de ti?

¿Es Seguro Comer Miel Durante El Embarazo?

La miel es segura durante el embarazo siempre que esté pasteurizada. Además, debe provenir de una autoridad certificada por el gobierno.

Una causa de preocupación sobre la miel cruda es que puede causar botulismo. Sin embargo, solo afecta a bebés menores de un año ya que su sistema digestivo es inmaduro. El sistema gastrointestinal en adultos contiene bacterias que previenen la toxina botulínica y no permite que se mueva a la placenta.

Beneficios De La Miel Durante El Embarazo:

La miel se beneficia de varias formas durante el embarazo, ya que es rica en azúcares como la fructosa y la glucosa, además de los nutrientes.

Mejora el sistema inmune: las propiedades antibacterianas y antioxidantes de la miel aumentan la inmunidad del cuerpo. También trata cortaduras, heridas, quemaduras leves y acidez estomacal neutralizando los ácidos estomacales.
Alivia el insomnio: la acción hipnótica de la miel ayuda a superar el insomnio. Beber leche mezclada con una cucharada de miel antes de acostarse lo ayuda a tener un sueño tranquilo.
Alivia el resfrío y la tos: las propiedades antivirales de la miel inhiben la actividad viral en el cuerpo y previenen el frío. La miel es un supresor efectivo de la tos. Sin embargo, no hay evidencia científica a favor o en contra de su uso para combatir la tos.
Alivia el dolor de garganta: las propiedades antiinflamatorias de la miel alivian la irritación de la garganta. Agregue miel al té de jengibre o limón, y tómela caliente para aliviar el dolor de garganta.
Úlceras por curación: los estudios han demostrado que el consumo regular de miel disminuye el crecimiento de la bacteria Helicobacter pylori, responsable de causar úlceras.
Mejora la salud del cuero cabelludo: la naturaleza antibacteriana de la miel no solo alivia el dolor de garganta, sino que también actúa eficazmente para eliminar la caspa y el cuero cabelludo picante. Diluya un poco de miel en agua tibia y aplíquela en el cuero cabelludo para tratar dichas afecciones.
Reduce las alergias: aunque no es totalmente concluyente, la miel ayuda a controlar las alergias estacionales ya que la miel local tiene polen. En el consumo regular, inmuniza al cuerpo contra el polen y las alergias estacionales.

Peligros De La Miel Durante El Embarazo:

El consumo excesivo de miel puede provocar ciertos efectos secundarios como a continuación.

Agrava la sensibilidad a la insulina: la miel aumenta los niveles de azúcar en la sangre y empeora la resistencia a la insulina, ya que más de 25 gramos de fructosa al día no son seguros durante el embarazo.
Causa calambres: la miel produce calambres estomacales, diarrea, estreñimiento e hinchazón. El consumo excesivo de miel hace que su cuerpo sea ácido y afecta el tracto gastrointestinal, lo que ralentiza la digestión.
Afecta la salud dental: los altos niveles de azúcar en la miel causan caries dentales y erosión dental.
Aumento de peso: las calorías ricas resentidas en la miel aumentan su peso.
¿Cuánta Miel Es Segura Durante El Embarazo?
De tres a cinco cucharadas (180 a 200 calorías) de miel al día es seguro, ya que una cucharada contiene aproximadamente 60 calorías. Las calorías de los azúcares simples no deben exceder más del 10% del requerimiento total de calorías durante el embarazo (que es alrededor de 1800 a 2400 calorías por día).

Precauciones Para Tomar Mientras Se Come Miel:
Hay algunas formas en que no se debe tomar miel:

No agregue miel en agua caliente o bebidas ya que elimina sus enzimas saludables. Puedes agregarlo a agua tibia.
No agregue miel en alimentos ricos en vitaminas C y D ya que los minerales presentes en la miel anularán los beneficios de las vitaminas.
Evite mezclar la miel con la cuajada de habichuelas, ya que puede revertir los beneficios y conducir a la indigestión.
Consejos Para Elegir Miel:
Si la calidad de la miel es buena, el consumo no debería ser un problema, incluso para las mujeres embarazadas.

Verifique si la miel está pasteurizada y casi todas las marcas venden miel pasteurizada.
Elija miel orgánica confiable, ya que se somete a un procesamiento mínimo.
Si no está seguro de qué miel comer, hable con su profesional de la salud. Ella puede ser la mejor persona para aconsejarte.

About lasmejoresmadres

Check Also

Secreción Vaginal Blanca Durante El Embarazo

Secreción Vaginal Blanca Durante El Embarazo: ¿Debería Estar Preocupada?

Secreción Vaginal Blanca Durante El Embarazo: Lo tuve durante mi primer embarazo. Los ancianos de …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *