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Caminar Durante El Embarazo: Beneficios, Consejos Y Precauciones

Caminar Durante El Embarazo te mantiene activa y en forma, Caminar es seguro durante todo el período de embarazo, siempre y cuando no se exceda y su médico haya dado su aprobación.

Beneficios De Caminar Durante El Embarazo

¿Es necesario? No en particular, pero es un ejercicio seguro y excelente para las mujeres embarazadas. Asegura que está haciendo suficiente ejercicio que generalmente necesita durante el embarazo. Los beneficios de caminar, que son difíciles de ignorar, son los siguientes.

1. Aptitud Física:
Caminar durante el período de embarazo te hace estar físicamente en forma y activo. Es una rutina de ejercicio corporal completa, que mejora la salud cardiovascular y tonifica los músculos.

2. Bebé saludable:
Caminar la mantendrá a usted y al peso de su bebé bajo control. Ayudará a lograr un peso saludable para el bebé, haciendo que el proceso de parto sea fácil y natural.

3. Disminuye el riesgo de diabetes gestacional:
Tener un nivel alto de azúcar en la sangre durante el embarazo  te mantendrá en mayor riesgo de sufrir diabetes tipo 2 después del parto y aumentarán los riesgos de parto prematuro y tener un bebé obeso. Practicar un Ejercicio como caminar te ayudará a mantener el peso corporal bajo control y reducirán el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

4. Disminuye el riesgo de preeclampsia:
La preeclampsia es una complicación del embarazo indicada por presión arterial alta y exceso de proteína en la orina. Caminar ayuda a mantener un peso saludable y reduce el colesterol, equilibrando los niveles de presión arterial durante el embarazo. De esta forma, podría tener un menor riesgo de parto prematuro debido a la preeclampsia.

5. Alivia el estrés:
El estrés es un síntoma común para la mayoría de las mujeres embarazadas. La culpa es de las hormonas, pero una mujer embarazada tiene cambios de humor, desde la felicidad y la euforia a la ansiedad y la depresión. Caminar, como cualquier otro ejercicio, libera endorfinas, el químico que se siente bien en el cuerpo. Es una gran fuente de estrés y eleva tu estado de ánimo, especialmente en los días en que te sientes extremadamente bajo.

6. Aumenta las posibilidades de un parto normal:

Caminar durante el embarazo aumenta la flexibilidad y tonifica los músculos de la cadera, un medio excelente para un trabajo de parto más rápido, fácil y sin dolor. Caminar temprano en la mañana es más útil para un parto natural. Cuando está en mejor forma, está preparado para la entrega.

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