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Comer piña en el embarazo: ¿Es Seguro?

Comer piña en el embarazo: ¿Es Seguro? En el embarazo, muchas mujeres evitan la piña y la papaya ya que temen que el calor generado por estas frutas pueda llevar a un aborto espontáneo. ¿Pero esos temores están respaldados por alguna investigación científica? Las mejores madres te ayuda a comprender qué tan seguro es tener piña durante el embarazo.

¿Es Seguro Comer Piña Durante El Embarazo?

Sí, es seguro incluir piña en su dieta. Comer una o dos tazas por semana es seguro y produce efectos positivos para usted y su bebé. Comer en exceso, como tener de siete a diez tazas por semana, puede causar problemas. Puede aumentar la cantidad de bromelina en el cuerpo que podría ponerlo en riesgo de aborto espontáneo. En cambio, puede tener piñas enlatadas o jugo de piña ya que la bromelina se elimina en el proceso de enlatado.

Beneficios De La Piña Para Las Mujeres Embarazadas:

La piña contiene abundantes cantidades de vitaminas y minerales que te mantienen saludable durante el embarazo. Tienen bajas grasas saturadas y alta fibra dietética, por lo que tienen un alto valor nutricional.
1. Vitamina C:
a. Mejora las defensas: la piña contiene vitamina C, los antioxidantes solubles en agua que combaten la alteración celular que se produce dentro de su cuerpo y ayudan a aumentar la inmunidad durante el embarazo.

B. Produce colágeno: una taza de piña ofrece casi 79 miligramos de vitamina C, que promueve la producción de colágeno. El colágeno es responsable del crecimiento de la piel, el cartílago, los huesos y los tendones de su bebé.

2. Manganeso:
El manganeso mineral es una enzima esencial para promover el desarrollo óseo, los huesos fuertes y saludables y la prevención de la osteoporosis.

3. Vitamina B1:
La vitamina B1 o la tiamina es útil para el correcto funcionamiento muscular y el sistema nervioso y el corazón sanos.

4. Vitamina B6:
La vitamina B6 o piridoxina es responsable de preparar anticuerpos y producir energía. También ofrece un gran alivio contra las náuseas matutinas.

5. Cobre:
La piña también tiene un poco de cobre, que ayuda a la producción de glóbulos rojos y a la formación del corazón del feto.

6. Fibra dietética:
Una fuente alta de fibra, efectivamente alivia el estreñimiento, que es una queja común en las primeras etapas del embarazo.

7. Hierro y ácido fólico:
Una piña en buen estado puede tener cantidades suficientes de hierro que se consideran primordiales  para lograr  la producción de glóbulos rojos y ácido fólico, útiles para prevenir algunos defectos.

8. Bromelina:
La bromelina en piñas ayuda a combatir las bacterias que residen en el intestino y repara el tracto gastrointestinal.

9. Propiedad diurética:
El efecto diurético de la piña ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Esto evita la hinchazón, que es un síntoma común durante el embarazo.

10. trata las venas varicosas:
La mayoría de las mujeres embarazadas desarrollan venas varicosas durante el embarazo. Las venas varicosas en las piernas se ensanchan , sobresalen y se tuercen, causando dolor. La bromelina en la piña disminuye la formación de depósitos fibrosos en las venas varicosas y reduce la incomodidad.

11. Mejora el estado de ánimo:
El aroma y sabor únicos de la fruta mejora el estado de ánimo y restaura la fortaleza emocional.

12. Reduce la presión arterial:
Puede tener la presión arterial alta durante el embarazo. La bromelina en la piña ayuda a adelgazar la sangre y, por lo tanto, a reducir la presión arterial. También previene la formación de coágulos de sangre.

Riesgos De Comer Piña Mientras Está Embarazada:
1. Acidez estomacal o reflujo:
Si tienes un estómago que se altera fácilmente debe evitar la piña. Los ácidos presentes en la fruta pueden provocar acidez estomacal o reflujo.

2. Aborto espontáneo:
El exceso de piña aumentará la bromelina contenido de en el cuerpo, lo que afecta el cuello uterino, causando abortos espontáneos o parto prematuro. También causa vómitos, erupción cutánea y contracciones uterinas en el primer trimestre.

3. Azúcares altos:
Si padece diabetes gestacional, entonces la piña puede no ser la comida correcta ya que sus altos niveles de azúcar pueden agravar su condición.

Mitos Sobre La Piña Durante El Embarazo:
Asi como ocurre con el azafrán, la piña es considerada como ‘un alimento caliente’ y no es segura durante el embarazo. Algunas personas tienen la noción errónea de que induce el trabajo natural. Sin embargo, no hay evidencia científica para apoyar esta afirmación.

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