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¿Comer tocino en el embarazo? Cosas Que Deberías Saber

¿Comer tocino en el embarazo? El tocino proviene de la carne de cerdo y en algunos casos del pavo. Esta carne primero se cura y luego sazona con sal y otros condimentos para potenciar su sabor. Pero, ¿puedes comerlo durante el embarazo?

Las mejores madres te explica los beneficios y los riesgos de consumir tocino durante el embarazo y su método de preparación correcto  y también podrías dejarnos en comentarios algunas recetas deliciosas.

¿Pueden Las Mujeres Embarazadas Comer Tocino?

Sí, el tocino puede ser una adicción o antojo  del embarazo. Sin embargo, asegúrese de cocinar la carne adecuadamente antes de consumirla ya que comer carne cruda es malo.

El tocino se cura con muchas sustancia por lo tanto puede contener muchos químicos y comerlo estando en estado puede ser una mala idea.

Antes de agregar tocino a su dieta, conozca la nutrición que ofrece.

Beneficios Para La Salud Del Tocino Durante El Embarazo

Estos son algunos beneficios de comer tocino durante el embarazo:

Poder cerebral: el tocino es una buena fuente de colina, que es esencial para el desarrollo del cerebro del bebé en crecimiento. También ayuda a mejorar la memoria.
Siéntase satisfecho: el tocino es rico en grasas saturadas y, por lo tanto, lo hace sentir satisfecho incluso si come menos. Es alto en grasas y bajo en carbohidratos, lo que ayuda a mantener el peso de las mujeres obesas durante el embarazo.
Alto en proteínas: es una excelente fuente de proteínas que es vital para el desarrollo fetal. La proteína es necesaria para la salud de los huesos, la piel, el cabello y el desarrollo muscular. Ofrece todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo.
Antioxidante: el tocino es considerado fuente de selenio, que es un antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades y promueve el desarrollo sano de la tiroides en el bebé.
Fuente de fósforo : Este se considera crucial para el desarrollo de trifosfato de adenosina (ATP) y ADN, los cuales son esenciales para el desarrollo del feto.
Vitamina B: esta carne es una buena fuente de vitamina B, que es esencial para el desarrollo del sistema nervioso en el bebé que esta por nacer.
Puede disfrutar de estos beneficios cuando consume tocino con moderación.

¿Con Qué Frecuencia Puede Comer Tocino Cuando Está Embarazada?

El tocino cuenta con muchas  grasas saturadas y, por lo tanto, se debe consumir con moderación, especialmente en mujeres con un IMC más alto.

Según la American Heart Association, la ingesta recomendada de grasas saturadas por día es de 13 g si la persona necesita obtener 2000 calorías por día.

Durante el embarazo, la ingesta de calorías aumenta de 2200 a 2900 calorías / día . Entonces, si está embarazada, su consumo de tocino debe limitarse para evitar el consumo excesivo de grasas saturadas.

El tocino se puede consumir cocido, o crudo y frío, que puede no ser adecuado para todos.

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