Home / cesárea / Dieta Después De La Cesárea: Alimentos Para Comer Y Evitar

Dieta Después De La Cesárea: Alimentos Para Comer Y Evitar

La Dieta Después De La Cesárea: El período posterior a la cesárea es un momento doloroso para usted debido al agotamiento mental y físico.

Este es el momento en que necesita comer sano tanto para usted como para su bebé a medida que comienza a amamantar. Mientras que algunos dicen que puede tener alimentos sólidos después de la cirugía, algunos dicen que no puede. Entonces, ¿qué es exactamente lo que necesita para comer después de una cesárea? Las mejores madres le informa sobre la dieta ideal después del parto por cesárea y los alimentos que debe evitar durante esta etapa.

¿Por Qué La Dieta Después De La Cesárea es importante?

La nutrición acelera los procesos de curación y mejora los niveles de energía después de la cesárea. Continúe consumiendo una dieta bien balanceada que incluya proteínas altas, vitaminas, carbohidratos y hierro, como lo estaba tomando durante el embarazo.

De acuerdo con las Pautas alimentarias publicadas por el Departamento de Agricultura de EE. UU. Y aprobadas por la Asociación Estadounidense de Dietética, las nuevas madres que están amamantando requieren una ingesta diaria de 500 000 calorías adicionales. La ingesta calórica no debe caer más allá de 1,800 Kcal por día. Se recomienda una ingesta más alta para las mujeres lactantes que están amamantando a más de un recién nacido, con bajo peso o que realizan actividad física regularmente.

Asegúrese de buscar el consejo de su médico antes de planificar la dieta posterior a la cesárea. Es posible que le haya aconsejado que evite ciertos alimentos durante el embarazo, pero ahora es posible que deba volver a agregarlos a la lista para recuperar su salud y fortaleza.

Dieta Ideal Después De La Cesárea:

Además de la nutrición, los otros propósitos principales de seguir una dieta ideal después de la cesárea son permitir:

  • digestión adecuada.
  • movimiento intestinal fácil sin ningún tipo de tensión en el abdomen.
  • apoyar el proceso de curación.

Estos son los elementos esenciales que debe incluir en su dieta:

1. Alimentos fácilmente digeribles:

Las nuevas madres acumulan exceso de gas después de dar a luz, por lo que debe tener cuidado de no ingerir alimentos que causen gases y estreñimiento. Evite las bebidas carbonatadas y las comidas fritas, que producen gas. Coma alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento. Las sopas tibias se pueden digerir fácilmente y también son nutritivas. El requesón, el caldo y el yogur también son buenos.

2. Proteínas:

Las proteínas ayudan en el crecimiento de nuevos tejidos celulares y ayudan en el proceso de curación. Los alimentos ricos en proteínas facilitan la reparación de los tejidos y mantienen la potencia muscular después de la cirugía. Puede comer pescado, huevos, pollo, productos lácteos, carne, guisantes, frijoles secos y nueces. Estos alimentos son fácilmente digeribles, especialmente durante su tiempo de lactancia. Los peces contienen ácidos grasos omega-3 y los huevos proporcionan zinc, que es beneficioso para su salud. También puede incluir batidos de proteínas.

3. Vitamina C:

La vitamina C acelera el proceso de recuperación y combate las infecciones. La naturaleza antioxidante de la vitamina C ayuda al cuerpo a reparar el tejido. Puede incluir muchas frutas y verduras como naranjas, melones, papayas, fresas, pomelos, batatas, tomates y brócoli. La cantidad diaria recomendada es de 1.800 mg para mujeres lactantes de 14 a 18 años y de 2.000 mg para las personas mayores de 19 años.

About lasmejoresmadres

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *