Home / Remedios caseros / Dolor de ciática en el embarazo: como aliviarlo

Dolor de ciática en el embarazo: como aliviarlo

Dolor de ciática en el embarazo: Sabía que el embarazo iba a significar muchas novedades, como sentir el increíble primer revoloteo del bebé que se mueve en su vientre. ¿Pero un dolor de espalda? Esa podría no haber sido la experiencia que tenías en mente cuando te imaginaste el resplandor del embarazo.

Mientras que la mayoría de las futuras madres experimentan algunos dolores palpitantes en el centro de la espalda o el trasero, un pequeño porcentaje lidia con el dolor abrasador de la ciática durante el embarazo, una condición dolorosa pero afortunadamente temporal.

¿Qué es la ciática?

El nervio ciático, el más grande del cuerpo, comienza en la parte inferior de la espalda, desciende por las nalgas y se ramifica por la parte posterior de las piernas hasta los tobillos y los pies. En la mayoría de los casos, la ciática (dolor agudo y punzante, hormigueo o entumecimiento que comienza en la espalda o en las nalgas e irradia hasta la parte posterior de las piernas) ocurre cuando este se comprime por discos abultados, resbaladizos o rotos, artritis o un estrechamiento de la médula espinal (también llamado estenosis espinal). Pero rara vez, las mujeres experimentan la ciática como un efecto secundario a corto plazo del embarazo.

¿Qué causa el dolor en la ciática durante el embarazo?

Contrario a la creencia popular, la ciática generalmente no es causada por el embarazo. Pero si usted es una de las pocas personas que experimenta este dolor durante el embarazo, puede culpar a los sospechosos habituales:

El aumento de peso y el aumento de la retención de líquidos pueden ejercer presión sobre el nervio ciático donde pasa a través de la pelvis, comprimiéndolo.

Su útero en expansión también puede presionar el nervio ciático en la parte inferior de la columna vertebral.
Su vientre y senos en crecimiento cambian su centro de gravedad hacia adelante y estiran su curva lordótica (la caída justo por encima de su trasero). Esto puede hacer que los músculos de las nalgas y el área pélvica se aprieten y pellizquen el nervio ciático.

¿Otra posibilidad? Cuando el bebé comienza a cambiar a la posición de nacimiento adecuada en el tercer trimestre, su cabeza puede descansar directamente sobre el nervio, causando un dolor mayor en el trasero (y en la espalda y las piernas).

Qué puedes hacer para aliviar la ciática

Use una compresa tibia en el lugar donde siente el dolor.
Cuando pueda, tómese un descanso: descansar en una posición cómoda puede aliviar un poco la pierna y el dolor de la parte inferior de la espalda.

Duerme del lado. Por ejemplo, si siente dolor en su lado izquierdo, acuéstese sobre su lado derecho. Aunque se dice que la “mejor” posición para dormir de las mujeres embarazadas es el lado izquierdo.

Para mayor comodidad durante la noche, use un colchón firme con abundante soporte para la espalda y coloque una almohada para el embarazo o una almohada regular entre las piernas para ayudar a mantener la pelvis en una mejor alineación y aliviar la presión del nervio ciático.

About lasmejoresmadres

Check Also

Halitosis

Halitosis o mal aliento en niños: remedios para combatirlo

Halitosis: El mal aliento en los niños es común después de que se despiertan o …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *