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¿Es bueno comer maní en El Embarazo?

¿Es bueno comer maní en El Embarazo? A medida que aumentan los incidentes de alergia al maní en el oeste, hay una cantidad de mitos flotando. Uno de esos mitos dice que una mujer embarazada no debe comer cacahuetes, en cualquiera de sus formas. ¿Eso significa que tienes que ir antes a tu sándwich de mantequilla de maní favorito?

Bueno, ¡aquí hay algunas buenas noticias! Los cacahuetes son completamente seguros durante el embarazo a menos que tenga una alergia a los cacahuetes preexistente.

Si eres cauteloso al incluir estas nueces saludables en tu dieta, ¡es hora de disipar esos mitos y conocer los hechos! Siga leyendo para saber más sobre la alergia al maní, los beneficios de consumir maní durante el embarazo y cuándo evitar los cacahuetes.

Alergia al cacahuete: ¿qué es?

En el oeste, especialmente en los EE. UU., La alergia al maní es bastante común. Es vital que primero comprenda la diferencia entre alergia e intolerancia alimentaria. Si bien la alergia al maní puede ser fatal, una simple Intolerancia al Cacahuete no es nada de qué preocuparse.

Algunos síntomas comunes de la alergia al maní incluyen:

  • Brotes, piel inflamada
    Una sensación de picazón alrededor de la boca y la garganta
    Diarrea, náusea, vómitos
    Nariz que moquea

Además de estos síntomas comunes, la alergia al maní también puede causar anafilaxia, que incluso puede ser potencialmente mortal. Si te encuentras jadeando por el aliento después de consumir cacahuetes, dirígete a la sala de emergencias.
Una intolerancia al maní, por otro lado, causa indigestión leve y pasa pronto.

Una alergia es la razón principal por la cual las mujeres embarazadas temen consumir cacahuetes. La mayoría de las mujeres piensan que los cacahuetes pueden provocar alergias en su recién nacido. ¡Pero eso está lejos de la verdad!

De hecho, un estudio realizado por la Cohorte Nacional Danesa de Nacimiento indica que comer maní durante el embarazo puede reducir el riesgo de alergia en los niños.

Entonces, ¿deberías comer cacahuetes durante el embarazo? ¡Sí! ¡Tiene mucho que ofrecer a tu dieta de embarazo!

Beneficios de los cacahuetes durante el embarazo:

Ahora que la cuestión de la alergia está en un segundo plano, veamos algunos beneficios que puede obtener al consumir maní durante el embarazo.

1. Alivia El Estreñimiento:
Las mujeres embarazadas a menudo se quejan de estreñimiento. Los cacahuetes son una fuente rica de fibra y pueden ayudar a aliviar los síntomas de estreñimiento.

2. Previene La Anemia:
Todos los frutos secos, incluidos los cacahuetes, están llenos de hierro. Consumirlos durante el embarazo es una excelente manera de prevenir y tratar la anemia.

3. Perfecto Para Vegetarianos :
Los cacahuetes contienen grandes cantidades de proteína. Los cacahuetes son perfectos para los vegetarianos que se pierden la alta ingesta de proteínas en ausencia de carne y huevo en su dieta.

4. Mantiene Los Huesos Fuertes:
Tanto usted como su bebé por nacer harían bien con los cacahuetes en su dieta. Los maníes contienen manganeso, que se sabe que hace que los huesos sean más fuertes y más saludables.

5. Puede Prevenir La Preeclampsia:
La presión arterial alta puede ser catastrófica durante el embarazo. Si desea evitar la preeclampsia, debe consumir maní. Estas nueces amistosas de presupuesto contienen vitamina E, que trabaja para mantener su presión arterial bajo control.

6. Ayuda A Controlar La Diabetes Gestacional:
Una buena dosis de maní, incluida la mantequilla de maní, puede formar parte de una dieta equilibrada para la diabetes durante la gestación.

7. Aumento De Peso:
Cuando está embarazada, debe aumentar de peso. Si tiene dificultades para subir de peso, intente comer maní. Estas nueces son densas en calorías y pueden ayudarlo a aumentar de peso rápidamente.

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