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Los (sorprendentes) mejores primeros alimentos para bebé

¿Sabes cuales son los mejores primeros alimentos para el bebé?

Una vez que sepa que su bebé está listo para probar algunos alimentos, la pregunta es: ¿cuál es la mejor primera comida?

La mayoría de los pediatras recomiendan el cereal de arroz fortificado con hierro como el mejor primer alimento, En primer lugar, el cereal de arroz es un alimento altamente procesado, que no es bueno para nadie. En segundo lugar, las vitaminas y minerales sintéticos añadidos pueden hacer más daño que bien. ¡Evite el cereal de arroz !

Aquí están mis mejores sugerencias para bebés, la mejor comida primero.

Para la mayoría de nosotras madres, no podemos esperar hasta que el bebé tenga 6 meses para introducir sólidos, en ese momento podemos darle puré de bebé.

A pesar de la opinión popular, las frutas y verduras en realidad no son las mejores opciones para los primeros alimentos del bebé. Si bien no hay nada intrínsecamente incorrecto en la mayoría de las frutas y verduras (aunque algunas deberían evitarse al principio, como leerá más adelante), los bebés necesitan los nutrientes que se encuentran abundantemente en la grasa y proteína animal, dando a sus cuerpos los cimientos para su cerebro rápido , crecimiento y desarrollo esquelético y muscular.

 mejores primeros alimentos para bebé
mejores primeros alimentos para bebé

También se necesitan carbohidratos saludables, pero en equilibrio con grasas y proteínas nutritivas. Tenga en cuenta también, la leche materna y / o la fórmula para bebés proporcionan una buena cantidad de carbohidratos en forma de azúcar en la leche (lactosa).

De acuerdo con la investigación de Weston A. Price (un dentista que pasó 10 años investigando las dietas de diferentes culturas para ver qué es lo que los niños más necesitan nutricionalmente para desarrollarse de manera óptima), los bebés lactantes alrededor de los 6 meses de edad necesitan:

Proteína
Grasa
Hierro
Zinc
B6
Niacina
Vitamina E
Calcio
Fósforo
Magnesio y otros minerales traza
Grasas omega 3 y omega 6 (en el equilibrio apropiado)

Alrededor de los 8 meses, el bebé también necesita:

Vitaminas A, B, C, D y K
Potasio

Comidas que se deben evitar

Hay algunos alimentos que los padres creen que son saludables para su bebé que en realidad no son saludables para ellos.

1. Alimentos ricos en nitratos : los vegetales de raíz y de raíz, como la espinaca, el apio, la lechuga, el rábano, la remolacha, el nabo y la col rizada, son todos muy ricos en nitratos. Los nitratos pueden convertirse en nitritos, que luego se convierten en nitrosaminas (un carcinógeno conocido) en el estómago.

2. Alimentos ácidos : los tomates y los cítricos pueden irritar el tracto digestivo. También son más propensos a causar alergias, por lo que deben evitarse hasta por lo menos 9 meses.

3. Alimentos procesados ​​y convencionales : es mejor evitar por completo los alimentos procesados, los productos lácteos convencionales (especialmente los bajos en grasa), el exceso de azúcar (especialmente de fuentes no naturales), los productos de soja y los granos altamente procesados ​​(más información sobre los granos a continuación).

¿Qué hay de los granos?
Se habla mucho sobre si los granos se deben introducir al principio, más tarde o no. Algunos estudios muestran que la introducción de granos ( particularmente trigo ) alrededor de los 6 meses de edad es la mejor para evitar las intolerancias.

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