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Por qué debería dejar que sus hijos coman comida chatarra

¿Por qué debería dejar que sus hijos coman comida chatarra? Cómo restringir la dieta de sus hijos en realidad puede estar contribuyendo a la obesidad infantil.

Los padres que escudriñan mi despensa pueden sorprenderse al ver un estante lleno de dulces, como Milky Ways, Almond Joys y gummy bears. A diferencia de la mayoría de los padres, rara vez limito la ingesta de dulces de mi hijo. Tampoco exijo que se mantenga alejada de esa sección del armario.

Mientras que algunas personas pueden pensar que estoy creando un adicto a la comida chatarra, mis prácticas de crianza se basan en la investigación científica.

Parece una paradoja, ya que las investigaciones indican que el 17 por ciento de los niños y adolescentes son obesos. Y la mayoría de los padres entienden la importancia de enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables para evitar problemas de salud a largo plazo, como hipertensión, enfermedades cardíacas y diabetes. Debido a estos riesgos, los pediatras y nutricionistas recomiendan disminuir la ingesta de azúcar de nuestros niños al limitar los dulces, como refrescos, dulces y magdalenas.

Sin embargo, le enseñé a mi hija a comer conscientemente al hacer lo opuesto.

Un psicólogo que se especializa en trastornos de la alimentación me lo recomendó, sé que controlar lo que comen nuestros hijos puede llevarlos a desarrollar malos hábitos alimenticios en el futuro. De hecho, un reciente estudio de investigación publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior encontró que los padres de niños obesos tenían más probabilidades de restringir directamente la ingesta de dulces de sus hijos.

Los padres que escudriñan mi despensa pueden sorprenderse al ver un estante lleno de dulces, como Milky Ways, Almond Joys y gummy bears. A diferencia de la mayoría de los padres, rara vez limito la ingesta de dulces de mi hija. Tampoco exijo que se mantenga alejada de la sección de tratamiento del armario.

Mientras que algunas personas pueden pensar que estoy creando un adicto a la comida chatarra, mis prácticas de crianza se basan en la investigación científica.

Parece una paradoja, ya que las investigaciones indican que el 17 por ciento de los niños y adolescentes son obesos. Y la mayoría de los padres entienden la importancia de enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables para evitar problemas de salud a largo plazo, como hipertensión, enfermedades cardíacas y diabetes. Debido a estos riesgos, los pediatras y nutricionistas recomiendan disminuir la ingesta de azúcar de nuestros niños al limitar los dulces, como refrescos, dulces y magdalenas.

Sin embargo, le enseñé a mi hija a comer conscientemente al hacer lo opuesto.

Como psicólogo que se especializa en trastornos de la alimentación, sé que controlar lo que comen nuestros hijos puede llevarlos a desarrollar malos hábitos alimenticios en el futuro. De hecho, un reciente estudio de investigación publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior encontró que los padres de niños obesos tenían más probabilidades de restringir directamente la ingesta de dulces de sus hijos.

El estudio, que incluyó a 237 madres y sus hijos, examinó la respuesta de cada madre al deseo de su hijo de comer dulces. Los investigadores encontraron que las madres cuyos hijos tenían sobrepeso tenían más probabilidades de responder con afirmaciones restrictivas, como: “Un postre es suficiente”. Las madres cuyos hijos no tenían obesidad dieron más respuestas abiertas, como: “Eso es demasiado”. , no has cenado “.

La conclusión: Si bien establecer límites firmes con nuestros hijos puede ayudarlos a completar tareas domésticas y tareas (es decir, sin tiempo de pantalla hasta que haya limpiado su habitación), estas declaraciones no pueden evitar que los niños coman en exceso. ¿Por qué? Porque cuando se trata de hábitos alimenticios, las investigaciones muestran que la restricción puede aumentar nuestro deseo de “alimentos prohibidos”.

Ahora conoce los síntomas que causa la adicción al azúcar en nuestros hijos para que te lo pienses mejor la proxima vez que hagas mercado.

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