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Tomar café durante el embarazo

Tomar café durante el embarazo: Una de las primeras cosas que quieres cuando te levantas de la cama es el café. Pero en un caluroso día de verano, es posible que desee engullir una botella entera de cola. Otras pueden conformarse con una bebida energética o una taza de té. Independientemente de lo que bebas, lo que anhela tu cuerpo es una dosis de cafeína, que afecta a las personas de diferentes maneras.

¿Pero se puede consumir cafeína durante el embarazo? ¿Cuánto café o té debería tomar? ¿O debería omitirlo por completo?

¿cuanta cafeína puede consumir una mujer embarazada al día?

Las mujeres embarazadas pueden consumir hasta 200 mg de cafeína por día, que es menos que una taza completa de café. En otras palabras, puede tomar una taza y media de café filtrado o dos tazas de café instantáneo todos los días para saciar los antojos de cafeína.

Aunque es mejor evitar la cafeína durante el embarazo, los expertos sugieren que está bien, incluso si bebes una cantidad dentro del límite. Así que madre, manos a la obra.

¿Qué Sucede Cuando Bebe Demasiada Cafeína Cuando Está Embarazada?

Su cuerpo puede tolerar cantidades pequeñas o moderadas de cafeína todos los días. Sin embargo, el consumo excesivo puede tener efectos secundarios adversos para usted y el bebé.

Efectos de la cafeína en mujeres embarazadas:

La cafeína es un estimulante, y en gran medida puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, causando ansiedad, insomnio y problemas para dormir.
Es un diurético que aumenta la frecuencia de la micción y elimina el agua del cuerpo, lo que la hace estar deshidratada.
El consumo regular de cafeína puede volverla adicta. Cuando detienes el consumo abruptamente, es más probable que experimentes síntomas de abstinencia como irritabilidad, fatiga y dolor de cabeza.

Efectos de la cafeína en el feto:

La cafeína también puede atravesar la placenta y afectar los órganos en desarrollo del feto, que no puede manejar la sustancia. Además, cafeína:

Estimula al bebé, manteniéndolo activo durante mucho tiempo.

Estimula la frecuencia cardíaca del feto, lo que podría provocar trastornos del sueño y latidos cardíacos irregulares.

La ingesta continua de exceso de cafeína puede acumular reservas de cafeína en el cuerpo del feto, y después del nacimiento, el bebé puede mostrar síntomas de abstinencia como vómitos, nerviosismo e irritabilidad.

Mientras tanto puedes darle al café otros usos sin efectos adversos.

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